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梅雨季,防潮更要防疾病

作者:CEO 時間:2023-06-28

信息摘要:這個季節(jié)特別要提醒冠心病患者注意。因為這個季節(jié)特別易引起冠心病發(fā)作。這是由于溫度起伏大,梅雨季節(jié)下雨時氣溫往往比平時低2℃以上,氣溫的突然降低,使血管收縮,血壓上升;雨停之后,氣溫回升,天氣炎熱,體內(nèi)消耗能量多,血液循環(huán)加快,致使心臟負擔(dān)加重。同時,濕度大,氣壓低,體虛的老年人

梅雨季,防潮更要防疾病

梅雨季,防潮更要防疾病

  這個季節(jié)特別要提醒冠心病患者注意。因為這個季節(jié)特別易引起冠心病發(fā)作。這是由于溫度起伏大,梅雨季節(jié)下雨時氣溫往往比平時低2℃以上,氣溫的突然降低,使血管收縮,血壓上升;雨停之后,氣溫回升,天氣炎熱,體內(nèi)消耗能量多,血液循環(huán)加快,致使心臟負擔(dān)加重。同時,濕度大,氣壓低,體虛的老年人無法適應(yīng)悶熱潮濕的天氣,會出現(xiàn)胃腸功能和心肺功能的減退,在情緒上也容易出現(xiàn)沮喪抑郁,誘發(fā)冠心病發(fā)作。此外,悶熱往往會讓人感覺全身黏糊糊的,其實這個時候血液的黏度也很高,容易發(fā)生心肌缺血,出現(xiàn)胸悶和心絞痛的癥狀。一旦出現(xiàn)這類癥狀,應(yīng)該及時去醫(yī)院接受檢查。

  梅雨季節(jié),雖然濕度很大,但往往伴隨著的是悶熱難耐的天氣。這樣的天氣,不開空調(diào)會讓人煩燥不安。但要注意噢,空調(diào)開得不當(dāng),會出現(xiàn)心血管意外呢。比如不少人喜歡在出汗后猛吹空調(diào),這時人體受冷熱溫度突然刺激,很易出現(xiàn)心肌梗死、中風(fēng)、猝死。所以要特別提醒市民平時不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低,也不能滿頭大汗時對著空調(diào)猛吹,更不能有從外回家后立馬就沖個“涼水澡”等不當(dāng)行為。否則溫度的巨大落差會增加心血管的負擔(dān),帶來不良的身體反應(yīng)。

  飲食得當(dāng),保持良好生活習(xí)慣

  專家介紹,很多慢性疾病都是吃出來的毛病,慢病患者在任何時節(jié)都要注意飲食調(diào)節(jié),在梅雨季節(jié)也不例外。梅雨時節(jié),飲食更要得當(dāng)。

  高血壓患者在梅雨季節(jié)應(yīng)格外注意生活、飲食和起居。堅持低鹽低脂飲食,保持適量運動、大便通暢。對這個季節(jié)易復(fù)發(fā)的冠心病患者應(yīng)更加積極地監(jiān)控血壓、監(jiān)測血糖、調(diào)節(jié)血脂,戒煙限酒,控制飲食。要多吃含植物性蛋白質(zhì)和維生素B族、維生素C及含碘豐富的食物,如新鮮水果、蔬菜、豆類、菌藻類(香菇、木耳、海帶、紫菜等);適當(dāng)進食高蛋白食物,如魚、肉、雞蛋、奶類食品等。少食或不食高脂肪、高膽固醇食品如動物油、奶油、肥肉、肉腸類、魷魚、全脂奶粉、奶酪、甜點、煎炸食品、動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、貝殼類動物等,以免發(fā)生高脂血癥;忌吃刺激性食品如辣椒、咖喱、烈性酒等,也不要飲濃茶、吸煙;少吃堅果類、加工果汁、豆瓣醬、咸菜,多吃新鮮蔬果、雜糧。

  在這個季節(jié),心血管病人一定要多喝水,稀釋血液濃度,做到不渴時也常喝水。早睡早起,中午最好午睡半小時,放慢工作和生活節(jié)奏,放松心情。另外還要降低體重,規(guī)律生活;時常開窗換氣,保持室內(nèi)空氣新鮮,若室內(nèi)空氣濕度過高,可采取必要的抽濕防潮措施;衣被要勤曬,室內(nèi)不要堆放臟物,也不要在室內(nèi)晾曬濕衣服;隨時根據(jù)氣候變化增減衣物,既要避免暑氣,也要注意避免受涼,尤其不要淋雨。合適的鍛煉對心臟健康有益,但要量力而行,運動出汗后應(yīng)及時洗澡,換上干爽衣物。

  適宜運動,不可隨意停藥

  運動是防控慢性病的良藥。對慢性病患者來說,在梅雨季節(jié)要選擇適宜自己的運動方式和運動時間。比如堅持進行有氧運動,散步、慢跑、游泳等都是不錯的選擇。每天鍛煉不可過早,要堅持運動半小時以上,微微出汗即可。若遇下雨天,可改為室內(nèi)運動。

  要特別提醒慢病患者注意的是,游泳這種鍛煉方式是很多患者夏天常首選的運動方式。確實,長期堅持游泳鍛煉,對肌肉、關(guān)節(jié)、心臟和肺都有好處,但是游泳也會造成高血壓病人血壓突然升高,有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗死的危險。游泳運動量若過大,心臟病患者在運動狀態(tài)下可能會血液供應(yīng)不上,出現(xiàn)冠狀動脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象,進而可能引發(fā)心梗、猝死。所以心血管疾病的患者游泳時首先要對自己的身體情況有充分認識。如果是藥物難以控制的頑固性高血壓或者是不穩(wěn)定的心絞痛患者,應(yīng)避免游泳。即使病情適合游泳,也要注意不要空腹或飽餐時下水,而且下水之前要做好充分的入水前準(zhǔn)備。先熱身10到15分鐘,活動關(guān)節(jié)以及各部位肌肉,防止入水過冷而抽筋?;剂烁忻?,尤其是病毒性感冒,游泳可能會誘發(fā)心肌炎、肺部感染等并發(fā)癥,要盡量等感冒恢復(fù)后再游泳。

  慢病患者不可隨意停藥或減藥,這個季節(jié)也不例外。很多高血壓患者因為夏天到來的原因,測量血壓時往往處于正常狀態(tài),就自作主張不再服藥。實質(zhì)上這是很危險的行為。高血壓患者在梅雨季節(jié)不可隨意減藥、停藥或藥物調(diào)整,因為在梅雨天氣里很容易引起血壓上升。另外還應(yīng)相應(yīng)增加測量血壓的次數(shù),一旦血壓出現(xiàn)波動應(yīng)及時就診。

  對冠心病等心臟病患者來說,宜自備一些具有理氣消脹、消暑除濕作用的中藥,以隨時緩解不適。比如可用山楂、烏梅、決明子泡茶,服用藿香正氣丸、藿香正氣水等,一旦出現(xiàn)癥狀加重或變化,就應(yīng)該及時就診,同時常備緩解心絞痛的藥物(如硝酸甘油、麝香保心丸),必要時舌下含服,爭取更充分的救治時間。(荊門晚報通訊員李靜記者周劍南)

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