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6個除濕方法, 只要堅持, 全身濕氣都不見

作者:CEO 時間:2023-02-09

信息摘要:人們越來越疏遠自然,這對我們的健康非常不利。中醫(yī)認為,在所有邪氣中,最厲害的當(dāng)屬“濕邪”,而夏天就是最易生濕的季節(jié)。很多人夏天愛吃冷飲、長期呆在空調(diào)房,這些都是導(dǎo)致濕邪的罪魁禍?zhǔn)?。一、有哪些濕氣重的表現(xiàn)表現(xiàn)一:身體浮腫濕氣重的人在短期內(nèi)也能獲得顯著的體重增加,并且表現(xiàn)為下肢浮腫水腫。表現(xiàn)二:身體沉

6個除濕方法, 只要堅持, 全身濕氣都不見

6個除濕方法, 只要堅持, 全身濕氣都不見

  人們越來越疏遠自然,這對我們的健康非常不利。中醫(yī)認為,在所有邪氣中,最厲害的當(dāng)屬“濕邪”,而夏天就是最易生濕的季節(jié)。很多人夏天愛吃冷飲、長期呆在空調(diào)房,這些都是導(dǎo)致濕邪的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  一、有哪些濕氣重的表現(xiàn)

  表現(xiàn)一:身體浮腫

  濕氣重的人在短期內(nèi)也能獲得顯著的體重增加,并且表現(xiàn)為下肢浮腫水腫。

  表現(xiàn)二:身體沉重,特別疲倦

  有胸悶的感覺,呼吸舒適,感覺沉重甚至疼痛,身體特別疲倦和懶惰,有時記憶力減退,容易瞌睡。

  表現(xiàn)三:食欲不振

  吃飯的時候,沒有饑餓感,這也是脾胃虛弱的功能之一,也是人體內(nèi)水分過多的原因之一。這種現(xiàn)象更容易在夏季發(fā)生。

  表現(xiàn)四:舌苔變黃

  看看舌苔的顏色,如果它是光滑的,紅潤的,它更正常,舌頭的顏色太白,或者太黃都有問題。

  表現(xiàn)五:頭發(fā),鼻子和臉頰總是產(chǎn)生大量的油

  頭發(fā)、鼻子和臉頰總是會產(chǎn)生大量的油脂,這會讓人非常不舒服,直接影響身體。

  二、如何祛除濕氣?

  1、避開濕氣重的環(huán)境

  在我們的身體中,產(chǎn)生水分。除了它的代謝問題外,很大一部分是與環(huán)境有關(guān)的。經(jīng)常在潮濕、寒冷的環(huán)境中,很容易引起濕氣侵入人體。

  2、熱水泡腳

  人體足底板上有很發(fā)達的經(jīng)絡(luò),定期按摩有保健作用。我們可以在泡腳的時候適當(dāng)?shù)胤乓恍┲兴幉?,如果我們增加足部按摩,效果會更好?/p>

  3、運動

  運動出汗是一種很好的除濕方法。特別是長期以來在空調(diào)房間里的白領(lǐng)。通過汗液除去體內(nèi)多余的水分對健康是非常有益的。每天鍛煉適量身體很有好處。運動可以緩解壓力,激活器官,加快水分的排泄。

  4、拔罐

  找比較有經(jīng)驗的老中醫(yī),做拔罐。拔罐是通過物理刺激和負壓引起的人體毛細血管充血,進而修復(fù)壞死細胞,起到促進血液循環(huán)、祛除濕氣、調(diào)節(jié)機體平衡的作用。不過,罐不適合經(jīng)期女性。

  5、喝蒲公英茶

  蒲公英茶五草茶是非常有名的祛濕方,主要成分有紅豆、薏仁,另外還加了芡實、綠茶、香葉、蒲公英根等中藥,特別適合夏天喝。

  6、清淡飲食

  胃腸系統(tǒng)與營養(yǎng)和水的代謝有關(guān)。最好的方法是適度均衡飲食。酒精、牛奶、脂肪這些食物不易消化,容易引起胃脹和發(fā)炎,所以切記要清淡飲食。

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