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秋季除濕不給力只因沒試這方法

作者:CEO 時(shí)間:2023-07-05

信息摘要:秋季已慢慢進(jìn)入了尾聲,但是我們身體的保健卻永遠(yuǎn)沒有盡頭。如今,養(yǎng)生的話題一直是大眾討論的熱點(diǎn),且沒有任何減弱的趨勢;再加上如今生活條件日趨良好,人也開始不間斷性的大魚大肉,一方面是為了犒勞一下自己,另一方面也是滿足自己小小的欲望

秋季除濕不給力只因沒試這方法

秋季除濕不給力只因沒試這方法

  秋季已慢慢進(jìn)入了尾聲,但是我們身體的保健卻永遠(yuǎn)沒有盡頭。如今,養(yǎng)生的話題一直是大眾討論的熱點(diǎn),且沒有任何減弱的趨勢;再加上如今生活條件日趨良好,人也開始不間斷性的大魚大肉,一方面是為了犒勞一下自己,另一方面也是滿足自己小小的欲望,沒有人對葷腥有抵抗力,但是這樣的飲食方式卻讓身體隱患重重。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  你可知道,吃肉可以及時(shí)的補(bǔ)充身體的各種所需,是蔬菜所不能提供的。但是,一旦吃得太多,對身體的健康還是有很多影響。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  因?yàn)?,我們所吃的食物里面多多少少?huì)有污染的存在,這是對我們身體的傷害;再加上,大多數(shù)的上班族由于一些原因,自身的時(shí)間有限,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少。長此以往,身體逐漸變得陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  中醫(yī)里講,“脾虛則便溏”,中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食,而現(xiàn)在以肉食為主了,時(shí)間一長,傷害的是脾胃。腸胃一旦不順,就會(huì)出現(xiàn)在排便上!一般而言,脾虛的直接體現(xiàn)就是大便不成形,也就直接意味著體內(nèi)有濕氣。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  導(dǎo)致人體虛弱的情況分為好多種!從中醫(yī)上講,可分為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”,而濕邪是最令人害怕的。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  濕氣的分類2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  首先,濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時(shí)候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的;但是如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重,寒濕襲人。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來得痛快。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅(qū)風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,對身體也是有害無益的。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  體內(nèi)濕氣過重怎么辦2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  1、運(yùn)動(dòng)排濕2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  “生命在于運(yùn)動(dòng)”,這個(gè)人人皆知,而運(yùn)動(dòng)對于驅(qū)除濕氣也是很有幫助的。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣呢?我們可以觀察下,那些體內(nèi)濕氣重的人,大多數(shù)都有相似的生活方式,基本上離不開飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng),而與此同時(shí),他們又常常有相似的身體異樣感,就是會(huì)感覺身體沉重,四肢無力。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  這都是因?yàn)闈駳庵氐脑?,而且很容易形成一種惡性循環(huán),越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的重癥。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  讓運(yùn)動(dòng)來幫助你!運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解壓力,能促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng),有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  2、少吃水果2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  多吃水果對身體是很有裨益的,雖然有“一天一蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”的說法。而這里的“少吃水果”,當(dāng)然不是讓大家不吃水果,而是對一些水果敬而遠(yuǎn)之。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  所謂“濕邪之物”,指的是該食物吃進(jìn)肚子之后,人會(huì)產(chǎn)生“內(nèi)濕”,出現(xiàn)多種不適癥狀,如脹痛口苦、食欲差,肢體沉重等等。少部分的水果,特別是熱帶特有的水果,如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  秋季有時(shí)濕氣也很重,所以大家不宜多吃這些水果。特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣變大時(shí),亦或是身體有些許不適時(shí)。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  同時(shí),蝦蟹等海鮮也助長濕氣,想解饞也要離它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。建議用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  3、背部刮痧2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  中醫(yī)上講,人體的穴位非常之多,而容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3處,也就是肩背區(qū)域。通過一些方式,比如背部刮痧,可以使毛細(xì)血管的活性增加,更利于身體散熱祛濕。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  那么如何來刮痧呢?使用瓷勺蘸少量精油或橄欖油,可以起到潤滑的作用。首先,從背部沿脊柱從上往下單向地刮,再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮,然后再選擇距離脊柱3寸的地方,以同樣的方法由上往下刮。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  現(xiàn)代人大多數(shù)都處在亞健康的狀態(tài),體內(nèi)濕氣重視不少人的問題,那么,體內(nèi)濕氣重到底有什么外部表現(xiàn)特征,如何自己判斷并健康去除濕氣呢?2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  頭部2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候,頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位,當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí),可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  舌頭2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  看看舌苔的顏色,如果是粉潤紅潤,那就是比較正常的,舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃,且比較厚實(shí)的,體內(nèi)濕氣都比較重。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  大便2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時(shí)間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  關(guān)節(jié)2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候,關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  消化效果2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí),還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  最后,看看自己每年的精神狀態(tài),是否經(jīng)常無精打采,怎么睡都覺得不足夠,脾胃也很虛弱,如果具備以上4點(diǎn),可以100%確定你是個(gè)濕氣很重的人了。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

  結(jié)語:體內(nèi)的濕氣可以說是無時(shí)無刻不存在的,只是區(qū)別在于程度的輕重以及量的多少。但是也不必要太過緊張。對癥下藥是我們唯一的選擇,像本文所說的一些方式,不管是運(yùn)動(dòng)除濕,還是背部刮痧,亦或是一些飲食的禁忌,都可以幫助你更好的除濕。2cZ拜客生活常識網(wǎng)

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